Recherche médicale et scientifique
Références
Cette page rassemble les publications citées sur le site, classées par accompagnement. Ces études portent sur l'hypnose clinique, sur laquelle s'appuie la méthode HPI®.
La méthode HPI®
Rosendahl J., Alldredge C.T., Haddenhorst A. Meta-analytic evidence on the efficacy of hypnosis for mental and somatic health issues: a 20-year perspective. Frontiers in Psychology, 2024.
Synthèse de 49 méta-analyses (261 études) : l'hypnose montre un potentiel positif sur de nombreux aspects de la santé psychique et physique.
Valentine K.E., Milling L.S., Clark L.J., Moriarty C.L. The efficacy of hypnosis as a treatment for anxiety: a meta-analysis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 2019.
L'effet de l'hypnose est plus marqué lorsqu'elle est associée à une autre intervention psychologique.
Elkins G.R. et al. Self-Administered Hypnosis vs Sham Hypnosis for Hot Flashes: A Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open, 2025.
L'auto-hypnose par enregistrement audio, écoutée chaque jour à la maison, s'est montrée efficace dans un essai randomisé.
Rutten J.M.T.M. et al. Home-based hypnotherapy self-exercises vs individual hypnotherapy with a therapist. JAMA Pediatrics, 2017.
Des exercices d'hypnose écoutés à la maison se montrent presque aussi efficaces que des séances avec un thérapeute.
Le cerveau sous hypnose et les images mentales
Ces travaux éclairent ce qui se passe pendant la séance, et le choix de travailler par les images et les métaphores.
Jiang H., White M.P., Greicius M.D., Waelde L.C., Spiegel D. Brain activity and functional connectivity associated with hypnosis. Cerebral Cortex, 2017.
Sous hypnose, l’imagerie cérébrale montre une absorption de l’attention, un lien renforcé entre les zones du contrôle et celles des sensations du corps, et une moindre auto-observation.
Holmes E.A., Mathews A. Mental imagery in emotion and emotional disorders. Clinical Psychology Review, 2010.
Les images mentales agissent plus directement sur les émotions que les mots seuls.
Le sommeil et les apprentissages
Ces travaux éclairent le choix d’une écoute le soir, au coucher, au cœur de la méthode HPI®.
Walker M.P., Stickgold R. Sleep-dependent learning and memory consolidation. Neuron, 2004.
Le sommeil joue un rôle actif dans la consolidation des apprentissages et de la mémoire.
Gais S., Lucas B., Born J. Sleep after learning aids memory recall. Learning & Memory, 2006.
Un apprentissage suivi rapidement d’une période de sommeil est mieux retenu qu’un apprentissage suivi d’une période d’éveil.
Walker M.P., van der Helm E. Overnight therapy? The role of sleep in emotional brain processing. Psychological Bulletin, 2009.
Le sommeil paradoxal participerait au traitement des souvenirs émotionnels et à l’atténuation de leur charge émotionnelle.
Rasch B., Born J. About sleep’s role in memory. Physiological Reviews, 2013.
Synthèse de référence : pendant le sommeil, les souvenirs récents sont réactivés et intégrés à la mémoire à long terme.
Cordi M.J., Schlarb A.A., Rasch B. Deepening sleep by hypnotic suggestion. Sleep, 2014.
Chez des personnes réceptives à l’hypnose, une suggestion hypnotique écoutée avant une sieste a augmenté le temps passé en sommeil lent profond.
Cepeda N.J. et al. Distributed practice in verbal recall tasks: a review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 2006.
Un apprentissage réparti dans le temps s’ancre plus durablement qu’un apprentissage concentré en une seule fois.
Ménopause
The North American Menopause Society (NAMS). The 2023 nonhormone therapy position statement of The North American Menopause Society. Menopause, 2023.
Classe l'hypnose clinique parmi les approches non hormonales recommandées contre les bouffées de chaleur, au plus haut niveau de preuve (Level I).
Elkins G.R. et al. Clinical hypnosis in the treatment of postmenopausal hot flashes: a randomized controlled trial. Menopause, 2013.
Essai randomisé auprès de 187 femmes : forte diminution de la fréquence et de la sévérité des bouffées de chaleur dans le groupe hypnose, par rapport au groupe contrôle.
Elkins G.R. et al. Self-Administered Hypnosis vs Sham Hypnosis for Hot Flashes: A Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open, 2025.
Essai randomisé auprès de 250 femmes : l'auto-hypnose écoutée chaque jour à la maison réduit davantage les bouffées de chaleur qu'un enregistrement contrôle.
Oncologie
Montgomery G.H. et al. A randomized clinical trial of a brief hypnosis intervention to control side effects in breast surgery patients. Journal of the National Cancer Institute, 2007.
Essai randomisé auprès de 200 patientes : une séance d'hypnose de 15 minutes avant la chirurgie réduit la douleur, les nausées, la fatigue et la détresse après l'opération.
Inserm (Gueguen J., Barry C., Hassler C., Falissard B.). Évaluation de l'efficacité de la pratique de l'hypnose. 2015.
Rapport d'évaluation : l'hypnose réduit la consommation d'antalgiques et de sédatifs lors de certains actes chirurgicaux et examens.
Amincissement
Delestre F. et al. Hypnosis reduces food impulsivity in patients with obesity and high levels of disinhibition: HYPNODIET randomized controlled clinical trial. American Journal of Clinical Nutrition, 2022.
Essai randomisé de l'AP-HP (hôpitaux Bichat et Pitié-Salpêtrière) : l'hypnose associée à un accompagnement diététique réduit davantage l'impulsivité alimentaire que l'accompagnement diététique seul.
Milling L.S., Gover M.C., Moriarty C.L. The effectiveness of hypnosis as an intervention for obesity: A meta-analytic review. Psychology of Consciousness: Theory, Research, and Practice, 2018.
Méta-analyse : l'ajout de l'hypnose renforce l'effet des thérapies comportementales sur le poids, en particulier au suivi.
Bien-être & phobies
Valentine K.E., Milling L.S., Clark L.J., Moriarty C.L. The efficacy of hypnosis as a treatment for anxiety: a meta-analysis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 2019.
Méta-analyse de 17 essais : l'hypnose réduit nettement l'anxiété, avec un effet durable, en particulier lorsqu'elle est associée à un accompagnement psychologique.
Rotaru T.-Ș., Rusu A. A meta-analysis for the efficacy of hypnotherapy in alleviating PTSD symptoms. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 2016.
Méta-analyse : effet important des traitements fondés sur l'hypnose sur les symptômes de stress post-traumatique, maintenu dans le temps ; nombre d'études encore limité.
Thellier-François et al. Effectiveness of hypnosis in adults with posttraumatic stress disorder (PTSD). L'Encéphale, 2026.
Revue de 12 études : amélioration des symptômes du stress post-traumatique avec l'hypnose, en particulier des reviviscences ; études hétérogènes et de petite taille.
Périnatalité
Madden K. et al. Hypnosis for pain management during labour and childbirth. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016.
Revue de 9 essais : moindre recours aux antalgiques chez les femmes accompagnées en hypnose ; qualité des preuves jugée faible.
Levitas E. et al. Impact of hypnosis during embryo transfer on the outcome of in vitro fertilization-embryo transfer: a case-control study. Fertility and Sterility, 2006.
Étude cas-témoins : taux de grossesse plus élevé chez les femmes accompagnées en hypnose lors du transfert d'embryon ; résultat à confirmer par des essais randomisés.
Enfants & ados
Rosendahl J., Alldredge C.T., Haddenhorst A. Meta-analytic evidence on the efficacy of hypnosis for mental and somatic health issues: a 20-year perspective. Frontiers in Psychology, 2024.
Synthèse de 49 méta-analyses : les effets les plus marqués de l'hypnose s'observent notamment chez les enfants et les adolescents.
Baker J. et al. A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials evaluating the effect of hypnosis on exam anxiety. Effective Education, 2009.
Méta-analyse d'essais randomisés : l'hypnose réduit modérément l'anxiété liée aux examens.
Rutten J.M.T.M. et al. Home-based hypnotherapy self-exercises vs individual hypnotherapy with a therapist for treatment of pediatric irritable bowel syndrome, functional abdominal pain, or functional abdominal pain syndrome: a randomized clinical trial. JAMA Pediatrics, 2017.
Essai randomisé auprès de 260 enfants : des exercices d'hypnose écoutés à la maison se montrent presque aussi efficaces que des séances avec un thérapeute.
Sevrage
Carmody T.P. et al. Hypnosis for smoking cessation: a randomized trial. Nicotine & Tobacco Research, 2008.
Essai randomisé (Université de Californie, San Francisco) : à un an, l'hypnose est au moins aussi efficace que l'accompagnement comportemental de référence.
Shestopal I., Bramness J.G. Effect of hypnotherapy in alcohol use disorder compared with motivational interviewing: a randomized controlled trial. 2019.
Essai randomisé (Norvège) : l'hypnothérapie obtient des résultats comparables à ceux de l'entretien motivationnel ; petit effectif.
Hypno-pro
Garzón Mosquera J.C., Araya Vargas G.A. Meta-analysis: effects of mental preparation techniques based on imagery-hypnosis on flow states and athletic performance. Pensar en Movimiento, 2020.
Méta-analyse de 17 études : les techniques d'imagerie et d'hypnose améliorent l'état de concentration optimale et la performance.
Schoenberger N.E. et al. Hypnotic enhancement of a cognitive behavioral treatment for public speaking anxiety. Behavior Therapy, 1997.
Essai contrôlé : l'hypnose associée à une thérapie cognitivo-comportementale réduit l'anxiété de prise de parole en public.
Dernière mise à jour : octobre 2026.