Accompagnements · Amincissement
Pulsions, satiété, faim émotionnelle : un accompagnement en hypnose et nutrition.
Lauréate du DU de Nutrition et Diététique Thérapeutique, Faculté de Médecine Bichat, Université Paris Cité, sous la direction du Professeur Boris Hansel.
Réserver ma première rencontre Hypnose HPI®Votre accompagnement
Nous travaillons sur votre rapport à l’alimentation, pour un changement durable de vos habitudes. L’hypnose aide à apaiser les compulsions, le grignotage et la faim émotionnelle. L’anneau gastrique virtuel est une technique d’hypnose qui agit sur la perception de la satiété.
J’associe l’hypnose à des conseils nutritionnels personnalisés.
Comprendre
Manger ne répond pas seulement à la faim. Nous mangeons aussi pour nous apaiser, nous récompenser, combler un vide ou faire face au stress. Les régimes agissent sur l’assiette, mais pas sur ces mécanismes : c’est pourquoi ils laissent si souvent place à l’effet yo-yo.
La faim physiologique monte progressivement et se calme une fois rassasié. La faim émotionnelle est soudaine, tournée vers certains aliments, et souvent suivie de culpabilité.
Stress et cortisol
Le stress chronique entretient un taux élevé de cortisol, l’hormone du stress. Or le cortisol stimule l’appétit, en particulier pour le sucré et le gras, et favorise le stockage au niveau du ventre. Des études suggèrent que l’hypnose et la relaxation profonde peuvent contribuer à abaisser les marqueurs du stress : apaiser le stress, c’est aussi agir sur l’un des moteurs de la prise alimentaire.
L’hypnose clinique
Vous apprenez à reconnaître la faim émotionnelle, à apaiser l’impulsion avant qu’elle ne devienne un passage à l’acte, et à retrouver vos sensations naturelles de faim et de satiété. Nous travaillons aussi sur l’image de soi et la motivation, pour que le changement s’installe sans lutte permanente.
L’anneau gastrique virtuel s’appuie sur l’imagination pour renforcer la sensation de satiété : on mange moins parce qu’on se sent rassasié plus tôt, et non parce qu’on se prive.
Hypnose et nutrition
Ma méthode agit sur la tête, où naissent les émotions et les pulsions, et sur le ventre, notre deuxième cerveau, qui envoie les signaux de faim et de satiété. L’hypnose travaille sur l’un, la nutrition sur l’autre, pour qu’ils se remettent à parler le même langage.
À partir de l’analyse de vos habitudes (vos repas, vos horaires, vos envies, vos moments de grignotage), je vous apporte des conseils nutritionnels personnalisés, simples et durables. Si votre médecin vous a prescrit un bilan sanguin, nous en tenons compte, en lien avec lui.
Un cadre sérieux
Je ne promets pas un nombre de kilos. Je vous propose un accompagnement clinique, solide et personnalisé, mené en collaboration avec les médecins de mes patients. Le travail se poursuit chaque soir, chez vous, grâce aux audios, au moment où les envies sont souvent les plus fortes.
En cas de trouble du comportement alimentaire sévère ou de problème de santé lié au poids, l’accompagnement se fait en lien avec votre médecin.
Soin Signature HPI® · Tarifs
Je vous propose désormais un accompagnement construit pour répondre à votre besoin. Dès la première rencontre, nous préparons, installons puis ancrons dans la durée votre changement.
Vous réglez chaque séance au moment où vous la réservez, et vous restez libre d’arrêter quand vous le souhaitez. Lors de la première rencontre, je vous remets un devis détaillé.
Voir le déroulé et les tarifsProgrammes audio inclus à chaque étape
300 €pour un mois d’accompagnement
soit 150 € après remboursement*
selon votre situation
Jusqu’à 50 % pris en charge* · Tarif d’ouverture du Soin Signature HPI®, jusqu’au 31 janvier 2027.
* Prise en charge par l’Assurance Maladie et votre mutuelle dans le cadre de Mon soutien psy, selon votre situation, vérifiée lors de la première rencontre. Attention : ce parcours intègre de l’hypnose. Si vous souhaitez un suivi psychologique sans hypnose (Mon soutien psy), contactez-moi.
Un suivi psychologique avec Mon soutien psy ?Séances de 45 min, 50 €, prises en charge par l’Assurance Maladie et votre mutuelle. Sans hypnose, sans engagement.
Écrivez-moiCe que dit la recherche
En 2022, l’essai HYPNODIET, mené à l’AP-HP (hôpitaux Bichat et Pitié-Salpêtrière) avec le Pr Boris Hansel, a montré que l’hypnose associée à un accompagnement diététique réduit davantage l’impulsivité alimentaire que l’accompagnement diététique seul. Une méta-analyse montre aussi que l’hypnose renforce l’effet des thérapies comportementales sur le poids, en particulier dans la durée.
Delestre et al., American Journal of Clinical Nutrition, 2022 · Milling et al., Psychology of Consciousness, 2018.
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Votre praticienne
Psychologue clinicienne, diplômée du London College of Clinical Hypnosis, fondatrice de la méthode HPI®. Plus de vingt ans de pratique, plus de 5 000 patients accompagnés.
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