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& phobies
Anxiété, stress, sommeil, phobies, estime de soi : retrouver le calme, et la liberté de faire ce que la peur vous empêche de vivre.
Réserver ma première rencontre Hypnose HPI®Accompagnements · Bien-être
Anxiété, stress, sommeil, phobies, estime de soi : retrouver le calme, et la liberté de faire ce que la peur vous empêche de vivre.
Réserver ma première rencontre Hypnose HPI®Votre accompagnement
Anxiété, stress, troubles du sommeil, peurs qui limitent votre quotidien ou manque de confiance en vous. L’hypnose permet d’accéder à des ressources que vous possédez déjà, d’apaiser les réactions automatiques de peur et de retrouver un état de calme plus facilement.
Phobies fréquemment accompagnées : avion, conduite, animaux, foule, prise de sang, vide.
Comprendre
L’anxiété est d’abord une réaction normale : un système d’alarme qui nous prépare à faire face à un danger. Elle devient un problème quand elle se déclenche trop souvent, trop fort, ou face à des situations qui ne sont pas réellement dangereuses.
Une phobie est une peur intense et ciblée, qui pousse à éviter la situation. Et chaque évitement renforce la peur : le cerveau retient que la situation était dangereuse, puisqu’on l’a fuie.
L’hypnose clinique
L’hypnose clinique agit à la fois sur le corps et sur les automatismes de pensée et d’émotion. Selon votre demande, nous travaillons sur un ou plusieurs de ces axes.
L’état d’hypnose s’accompagne d’une détente profonde, qui apaise le système d’alarme du corps. Vous apprenez à retrouver cet état par vous-même, en quelques respirations, quand l’anxiété monte.
En hypnose, vous vous confrontez à la situation redoutée en imagination, en sécurité, en restant calme. Le cerveau enregistre une nouvelle expérience, puis nous préparons pas à pas le retour à la situation réelle.
L’hypnose permet de revisiter les croyances anciennes, de reconnaître vos réussites et vos ressources, et de remplacer la voix critique intérieure par un regard plus juste sur vous-même.
Vous vivez à l’avance les situations qui vous mettent en difficulté (prendre la parole, décider, vous affirmer) en vous y voyant à l’aise. Ces répétitions installent de nouveaux repères.
Dans un cadre sécurisant, l’hypnose aide à apaiser la charge émotionnelle attachée à certains souvenirs, à leur redonner leur place dans votre histoire, et à retrouver un sentiment de sécurité.
Les audios du soir accompagnent l’endormissement, aident à interrompre les ruminations et favorisent un sommeil plus profond.
Un cadre sérieux
Lors de la première rencontre, j’évalue la nature et l’intensité de vos difficultés. Une anxiété sévère, une dépression ou des attaques de panique fréquentes peuvent nécessiter un suivi complémentaire avec votre médecin, que je vous aide à mettre en place si besoin. Pour un traumatisme important, l’accompagnement est adapté à votre situation et peut être complété par d’autres approches reconnues.
Soin Signature HPI® · Tarifs
Je vous propose désormais un accompagnement construit pour répondre à votre besoin. Dès la première rencontre, nous préparons, installons puis ancrons dans la durée votre changement.
Vous réglez chaque séance au moment où vous la réservez, et vous restez libre d’arrêter quand vous le souhaitez. Lors de la première rencontre, je vous remets un devis détaillé.
Voir le déroulé et les tarifsProgrammes audio inclus à chaque étape
300 €pour un mois d’accompagnement
soit 150 € après remboursement*
selon votre situation
Jusqu’à 50 % pris en charge* · Tarif d’ouverture du Soin Signature HPI®, jusqu’au 31 janvier 2027.
* Prise en charge par l’Assurance Maladie et votre mutuelle dans le cadre de Mon soutien psy, selon votre situation, vérifiée lors de la première rencontre. Attention : ce parcours intègre de l’hypnose. Si vous souhaitez un suivi psychologique sans hypnose (Mon soutien psy), contactez-moi.
Un suivi psychologique avec Mon soutien psy ?Séances de 45 min, 50 €, prises en charge par l’Assurance Maladie et votre mutuelle. Sans hypnose, sans engagement.
Écrivez-moiCe que dit la recherche
Une méta-analyse de 17 essais cliniques (2019) montre que l’hypnose réduit nettement l’anxiété, avec un effet durable, en particulier lorsqu’elle est intégrée à un accompagnement psychologique. Pour le stress post-traumatique, une méta-analyse (2016) et une revue publiée dans L’Encéphale (2026) observent une amélioration des symptômes.
Valentine et al., International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 2019 · Rotaru et Rusu, IJCEH, 2016 · Thellier-François et al., L’Encéphale, 2026.
Voir les références
Votre praticienne
Psychologue clinicienne, diplômée du London College of Clinical Hypnosis, fondatrice de la méthode HPI®. Plus de vingt ans de pratique, plus de 5 000 patients accompagnés.
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